Lakukan 4 Cara ini Bagi Ibu Hamil Untuk Mencegah Pregobesity

Posted on

Lakukan 4 Cara ini Bagi Ibu Hamil Untuk Mencegah Pregobesity

Ngegas.com – Banyak sekali kendala yang di keluhakan oleh wanita yang sedang mengalami kehamilan maka dalam menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat penting untuk di lakukan, salah satunya adalah dengan menjaga asupan Nutrisi sebagai faktor utama yang di lakukan oleh para ibu hamil agar jain yang ada di dalam kandungan tetap sehat. Dengan asupan nutrisi yang pas juga menunjang dalam membantu perkembangan serta mempertahankan stamina selama dalam masa kehamilan. Banyak sekali yang menganggap bahwa dengan mengkonsumsi makanan dengan porsi yang lebih banyak bisa membantu ibu hamil dalam mencuukupi semua kebutuhan asupan nutrisi yang di perlukan pada janin.

Bagimana dengan tanggapan seperti itu? Apakah dalam masa kehamilan memang harus menambah porsi makan yang mengakibatkan berat badan ibu hamil akan menjadi meningkat drastic? Hal ini yang masih banyak para ibu menjadi bingung, maksud untuk menambah asupan gizi yakni dengan cara memvariasikan beberapa nutrisi yang di dapat dari berbagai macam makanan, bukan seperti pada anggapan kebanyakan orang yang harus menambahkan porsi konsumsi makan tanpa memperhatikan asupan nutrisi tersebut.

Lakukan 4 Cara ini Bagi Ibu Hamil Untuk Mencegah Pregobesity

Umumnya banyak para ibu hamil beranggapan bahwa asupan makanan dan pola makan yang tidak benar akan menimbulkan berat badan menjadi naik selama masa kahamilan atau umumnya disebut dengan Pregobesity . lalu seberapa besar efek yang terjadi apabila ibu hamil mengalami masalah Pregobesity ini ? Selengkapnya akan kita ulas sebagai berikut.

Dalam artian secara umum Pregobesity merupakan dimana kondisi akan mengalami berat badan yang naik dengan cukup signifikan saat dalam masa kehamilan. Kondisi semacam ini disebabkan oleh beberpa hal salah satunya adlah pada asupan serta pola makan yang tidak benar atau tidak di anjurkan. Banyak sekali para ibu hamil berpendapat bahwasanya berat badan yang di alami saat ini akan turun dengan sendirinya dari berbagai macam segala aktvitas yang di jalani sehari-hari pasca melahirkan. Padahal hal yang terpenting bagi ibu hamil adalah memperhatikan kesehatan, tidak ada kemungkinan isa terjadi selamanya, karena berat badan yang naik akan berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil.

Pregobesity yang secara umum mengandung pengertian kelebihan berat badan saat masa kehamilan ini akan menyebabkan resiko kesehatan. Ada beberapa gangguan kesehatan yang di pengaruhi oleh berat badan yang berlebihan saat sedang hamil di antaranya diabetes mellitus tipe 2, darah tinggi (Hipertensi), penyakit jantung di usia muda. Bahkan bisa menyebabkan gangguan yang fatal yakni akan mengalami keomplikasi kehamilan yang ada kaitan kuatnya dengan masalah hipertensi, darah mengental, diabetes gestasional dan preeclampsia.

Bukan hanya beresiko saat masa kehamilan saja, akan tetapi Pregobesity menungkinkan penderitanya akan mengalami resiko gangguan persalinan, yang umum terjadi adalah seperti gejala Asma dan persalinan dengan menggunakan cara bedah Caesar. Penyebab utama ibu hamil yang melakukan persalinan bedah Caesar di karenakan kenaikan berat badan janinyang di dalam rahim sang ibu yang ikut naik ketika ibu hamil juga mengalami berat badan. Seperti yang sudah kita ulas sakrang sudah tahu bagiamana resiko yang akan terjadi apabila ibu hamil mengidap Pregobesity, maka untuk meminimalisir masalah ini harus di lakuakn dengan metode pencegahan secra dini dan mengatur pola makan yang benar dalam mengatur asupan gizi yang cukup selama masih dalam masa kehamilan.

Berikut beberapa cara pencegahan yang bisa ibu hamil lakukan dalam mewaspadai Pregobesity :

  1. Menjadwal dan mengatur porsi konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, banyak sekali pilihan makanan yang banyak mengandung karbihidrat seperti nasi putih diganti dengan nasi beras merah
  2. Mengkonsumsi makanan yang tidak di berikan garam, dengan memberikan banyak garam terhadap makanan yang akan di konsumsi akan menyebabkan masalah seperti kaki dan tangan bengkak yang juga akan mengakibatkan naiknya berat badan. Hindari beberapa makanan yang mangndung banyak garam seperti telur asin, ikan asin, snack, risol dan lain-lain
  3. Lebih banyak mengkonsumsi berupa sayur dan buah-buahan, lebih di utamakan mengkonsumsi buah yang mengandung banyak air serta serat yang bisa mebantu pencernaan bagi ibu hamil. Selain itu jika sudah mengalami bengkak pada kaki banyaklah mengkonsumsi buah semangka, karena buah ini secara efektif akan mengurangi bengak pada ibu hamil.
  4. Konsultasi dan lakukan perencanan kehamilan sehingga akan menghasilkan postur tubuh yang ideal. Bagai para calon ibu dalam merencanakan kehamilan pastikan lelbih dulu posisi berat badan anda ideal, karena cara ini akan mengurangi resiko terjadinya Pregobesity
  5. Berolahraga secara rutin, di sarankan untuk melakukan senam khusu ibu hamil sehingga akan aman dalam menjaga kesehatan selama masa kehamilan.

 

Dengan membaca dan memahami apa yang sudah kita ulas di atas akan mendapat kesimpulan yang mana pada intinya untuk ibu hamil dalam mengatahui bebeapa cara pencegahan supaya terhindar dari berbagai macam resiko kesehatan yang faktor utamanya adalah karena berat badan yang tidak ideal. Selain dapat mempengaruhi penamilan calon ibu, masalah lainnya ayang akan di timbulkan yakni gangguan kesehatan selama masa kehamilan ketika menjelang persalinan. Simpelnya adalah mengatur pola hidup sehat saat masa kehamilan berlangsung.

Lihat Juga Dibawah Ini Informasi Menarik NGEGAS.COM Lainnya :