Cuma 8 Hal Ini Yang Dapat Melancarkan Sirkulasi Darah Pada Kaki Ibu Hamil

Posted on

Cuma 8 Hal Ini Yang Dapat Melancarkan Sirkulasi Darah Pada Kaki Ibu Hamil

Ngegas.com – Semua para wanita mendambakan seorang bayi yang hadir di tengah keluarga maka pastinya ada beberapa Fase sebelum calon ibu melakukan persalinan. Maka yang harus di lakukan oleh calon ibu untuk menghadapi fase tersebut mempersiapkan tubuh agar tetap sehat, karena memang kesehatan adalah factor utama agar bisa menjalankan aktivitas sehari hari tanpa harus terganggu dengan badan yang semakin bertambah beratnya.

Selai itu para calon ibu di tuntut harus tenang dan sabar dalam memgatasi hal-hal kewajaran saat hamil misalnya pada usia kehamilan yang masih tergolong muda akan merasakan mual, Muntah serta sering migran, hal wajar tersebut umum di rasakan oleh calon ibu tetapi jika tidak di atasi pastinya akan mengganggu segala aktivitas sehari-hari baik diruamh ataupun di dalam pekerjaan. Maka yang selalu untuk terus di ingat dan lakukan oleh calon ibu harus sehat dalm menghadapi semua perubahan harmonial, jadi segala informasi menganai kehamilan sangat di perlukan.

Melancarkan Sirkulasi Darah Pada Kaki Ibu Hamil

Salah satu keluhan yang paling umum terjadi dan menggangu aktivitas selama kehamilan adalah terjadinya pembengkakan pada kaki. Hal ini di akibatkan karena adanya perubahan bentuk tubuh saat menjalani kehamilan yang mana menahan beban yang semakin besar yang dapat menjadikan aliran darah kaki terhambat. Sekali lagi walaupun hal ini merupakan suatu keawajaran yang terjadi pada calon ibu  yang di sebabkan oleh asupan oksigen serta nutrisi akan masuk bersamaan dari darah menuju plasenta.

Selain itu, saat masa kehamilan darah akan mengalir menuju jain yang hasilnya volume darah tersebut akan menjadi meningkat yang akan mengakibatkan tekanan di dalam pembuluh darah terutama pada kaki. Dalam kondisinya hal ini tidak bisa di hindari namun bisa mengurangi terjadinya penghambatan peredaran darah di bagian kaki.

Ada beberapa cara ayang efektif yang bisa calon ibu lakukan dalam memperlancar peredaran darah pada kaki saat hamil:

  1. Cara pertama yang bisa di lakukan adalah saat berbaring posisi kaki di ganjal dengan menggunakan bantal atau apapun yang empuk usahakan posisi bersandar yang bisa meletakan kaki di tepi, agar posisi kaki menjadi lebih tinggi di bandingkan jantung cara lain bisa berbaring di sofa yang bisa menempatkan kaki di tepi sofa.
  2. Melakukan Olahraga setiap hari, salah satu yang menjadikan badan tetap sehat adalah dengan berolahraga namun di pastikan bahwa melakukannya dengan cara yang aman untuk janin. Contohnya olahraga yang bisa di lakukan adalah berjalan kaki dan berenang. Dengan melakukan aktifitas olahraga ini akan memperlancarkan darah pada jantung yang tentunya akan meminimalisir penggenangan di dalam pembuluh darah.
  3. Meregangkan otot dengan menggerakan kaki dengan gerakan yang ringan juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah di bagian pergelangan akaki yang akan memompa kembali jantung, hal ini bisa di lakukan pada waktu senggang hanya butuh 10 menit saja.
  4. Bisa menggunakan Stocking yang akan menahan pada bagian betis yang akan membuat perderan darah meompa ke jantung yang bisa membantu mengurangi masalah terjadinya genangan pada area tertentu.
  5. Ketika terjadi pembengkakan bisa melakukan dengan di kompres air dingin, yang akan membuat kaki menjadi rileks
  6. Banyaklah mengkonsumsi air putih yang akan mendapatkan cairan yang cukup sehingga akan mengurangi terjadinya pembengkakan pada kaki, mineral yang tekandung di dalam air sangat di butuhkan oleh tubuh.
  7. Konsumsi makanan atau sayuran tanpa garam
  8. Banyak mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung Air.

 

Semoga Bermanfaat Sobat Gasers 🙂


Lihat Juga Dibawah Ini Informasi Menarik NGEGAS.COM Lainnya :