cara diet alami
cara diet alami

Cara Diet Cepat Alami Tanpa Resiko Efek Samping

Posted on

Cara Diet Cepat Alami Tanpa Resiko Efek Samping


 

NGEGAS.COM – Untuk mendapatkan tubuh yang indah dan langsing merupakan salah satu kebanggan tersendiri bagi para kaum hawa, bahkan ada yang melakukan dengan cara-cara yang ekstrim, ada yang sampai tidak makan dalam waktu seminggu tentu saja hal ini menjadi hal yang mendekati kematian. Berbagai macam cara untuk melakukan diet banyak tersebar, tetapi di sarankan bagi para kaum hawa khusunya, lebih memperhatikan resiko dan apakah hal tersebut ada efek samping misalnya jika diet terlaul ekstrim akan menyebabkan penyakit liver, Tipus atau lainnya. Namun untuk melakukan diet secara alami adalah mengatur pola makan dan makanan yang di konsumsi.

Seperti yang telah kita sebutkan barusan, bahwa untuk mendapatkan tubuh yang indah dengan melakukan diet secara alami adalah bahan yang di konsumsi bukan dari bahan yang mengandung kimia ataupun makanan yang mengandung zat berbahaya yang tentunya akan menimbulkan efek samping apalagi menggangu kesehatan. Bahan makanan yang di konsumsi adalah berupa dari tanaman, buah dan sayuran herbal atau alami. Sepertinya banyak yang belum mengetahui akan kandungan yang sangat baik dari bahan herbal apalagi di tanah air, jika kita melihat kehidupan orang luar nageri khususnya eropa, mereka lebih memilih mengkonsumsi makanan yang alami ketimbang makanan siap saji yang terlalu banyak mengandung kimia yang tidak baik untuk tubuh apalagi akan menyebabkan penyakit.

Cara Diet Cepat Alami Tanpa Resiko Efek Samping

Pola hidup sehat merupakan hal yang wajib di lakukan oleh semua orang, namun yang perlu di perhatikan dalah saat melakukan diet dengan tujuan melakukan penurunan berat badan adalah bukan hanya pada olah tubuh saja agar tampak langsing, namun perlu di perhatikan juga pada kesehatan. Misalkan saja jika diet sudah sukses tetapi kesehatan tubuh mengalami gangguan hal tersebut belum bisa di bilang diet yang berhasil. Malah akan lebih baik jika badan gemuk namun tubuh tetap sehat daripada badan langsing namun sering sakit-sakitan. Oleh sebab itu, ngegas.com akan memberikan sebuah tips agar diet secara alami tanpa efek samping, yang prinsip dasarnya dengan mengkonsumsi dan mengatur pola makan yang sehat secara alami, jadi kesimpulannya adalah diet bukan berarti gak makan, namun tetap bisa makan enak dalam jarak wkatu yang di tentukan yakni 2 minggu maka anda akan melihat hasilnya, berikut beberapa cara diet alami tanpa efek samping.


Cara Diet Mayo

Cara ini adalah diet yang lebih di sarankan bagi semua orangyang memiliki berat badan di atas rata-rata, yang salah satu penyebabnya adalah adanya penumpukan lemak pada bagian yang penting dalam tubuh, bisa saja hal ini terjadi pada bagian betis, paha, perut, lengan, wajah dan bagian lainnya. cara diet yang satu ini berasal dari sebuah organisasi atau lembaga yang namanya sendiri adalah mayo clinic, hal ini lah yang menyebabkan banyak orang memeberikan nama salah satu tekhnik untuk menurunkan berat badan.

Prinsip yang meraka saranakan adalah sama sekali tidak mengurangi atau menghilangkan kam makan seperti biasanya, namun dengan cara mengatur pola makan yang berupa asupan yang di jadwalkan yakni pada pagi,siang dan malan hari untuk asupan lemak dan juga kalori. Hasil tersebut sangat cepat karena bisa di lihat dalam jangka waktu 14-14 hari saja, hal ini lah yang membuat orang lebih memilih menggunakan diet yang satu ini.

diet mayo

Banyak orang yang bertanya, mengapa diet dengan cara ini kebanyakn sukses? Pertanyaan ini wajar saja di lakukan oleh orang-orang, jelas saja, sebab klinik ini merencanakan dan mengatur jadwal program dalam menurunakan berat badan mereka dari hasil penelitian yang sudah di capai, apalagi hal ini di support oleh para pakar kesehatan dan juga para ahli di bidang kesehatan. Di antaranya telah bekerja sama dengan para dokter spesialis di bidang masing-masing. bukan hanya itu saja, eksperimen yang telah di lakukan ini sudah di lakukan dengan waktu yang cukup lama, dan tentunya akan memberikan hasil positif sebagai klinik yang serius menangani masalah kesehatan, dan yang paling utama adalah obesitas.

Hal lain yang membuat orang-orang memilih dengan cara diet mayo ini adalah bisa menjamin kepada oaring yang ingin menurunkan berat badan dan seseorang turun berat badannya hanya dalam waktu 2 minggu saja atau kurang lebih sekitar 13-14 hari. Yang jelas bagi yang ingin menurunkan berat badan tersebut harus mengikuti saran serta aturan pola makan, baik itu untuk jenis makanan dan juga jam makan yang telah di atur. Maka dengan begitu akan di pastikan seseorang akan memiiki tubuh yang langsing namun tetap memiliki badan yang sehat dan pastinya tanpa efek samping. Karenanya mereka menggunakan bahan yang herbal alami dari sekitar dan tidak menggunakan bahan kimia. Untuk lebih jelasnya mengenai diet mayo ini di pilih banyak orang, berikut keunggulan dari diet mayo.


Keunggulan Diet Cepat oleh Klinik Mayo

Menurut dari beberapa sumber terpercaya kompas, Liputan 6 da lainnya dan juga tak ketinggalan para dokter ahli seperti Grace Judio-Kahl maka hal tersebut akan menjadi sebuah kesimpulan dari beberapa kelebihan dari diet mayo ini. Dan pastinya bisa di terapkan oleh siapa saja di kehidupann seharo-hari, walaupun tidak lagi memililiki obsesi untuk mendapatkan tubuh yang langsing dalam kurun waktu yang singkat, diantaranya adalah.

  1. Mengkonsumsi makanan yang bergizi,sehat dan juga seimbang
  2. Utamakan makanan yang mengandung protein tinggi yang sangat baik buat otot dan bukan makanan yang menjadikan banyak lemak di dalam tubuh.
  3. Disaranakan dalam memilih makanan yang di konsumsi adalah makanan yang sehat yang mengandung kalori rendah, karena walaupun seseorang tidak mengurangi makan tetapi tetap bisa menurunkan berat badan.
  4. Makan-makanan yang disarankan dalam menjalani program diet Mayo ini adalah nol karbohidrat, atau bisa di sebut tanpa karbohidrat sama sekali, yang telah kita ketahui bahwa kandungan karbohidrat akan menghasilkan berupa glukosa yang berlebihandalam tubuh yang akan menyebabkan tubuh menjadi lebih gemuk dan pasti tidak akan langsing.
  5. Lebih serius dalam mengkonsumsi makanan yang bebas dari garam atau penggunaanya di kurangi sekecil mungkin, karena titik sukses untuk cepat langsing.

Jika mengikuti dari saran yang telah di jelaskan di atas pastinya akan sangat mudah sekali bagi yang ingin memiliki tubuh langsing dan sehat tanpa harus mendapatkan efek samping yang akan terjadi hal buruk bagi tubuh dan kesehatan, karena hal tersebut dilakukan dengan atas beberapa saran serta peritmbangan dari para ahli beradasrkan dari ilmu koedokteran, namun dari beberapa hal yang telah di ebutkan di atas beberapa tambahan yang perlu di perhatikan dalam menjalani diet mayo ini adalah sebagai berikut.

  1. Jangan mudah terpengaruh oleh rayuan yang menawarkan obat kimia, apalagi tidak disertai izin dari dinas kesehatan. Karena hal tersebut tidak bisa dipertanggug jawabkan jika terjadi hal yang tidak diiinginkan.
  2. Yang jelas tidak ada trik khusus dalam program diet sekalipun kecuali mengatur pola makan dan juga memilih makanan mana saja yang boleh di konsumsi, yang mengandung vitamin serta kebutuhan tubuh yang tepat untuk menghentikan penimbunan lemak dalam tubuh, jadi jika ada yang menawarkan obat dengan bahan rahasia patut untuk di hindari
  3. Dan lebih di sarankan juga adalah jika memilih obat pastikan penemu obatnya berdasarkan hasil penelitian dalam uji waktu yang lama, dan bukan atas sekedar menebak saja.

 

Pola Hidup sehat Dan Melakukan olahraga

Olahraga merupakan komponen penting dala kesehatan, dan di anjurkan bagi siapa saja baik itu yang ingin diet untuk mengecilkan perut buncit ataupun yang ingin sehat, karena biasanya orang yang kegemukan akan tampak pada bagian perutnya membesar sehingga jika hal ini sukses melakukan diet dengn olahraga otomatis pada bagian tubuh lainnya akan mengikuti. Olahraga yang sering dilakukan dan lebih disarankan adalah dengan olahraga lari, yang mengalami pembakaran lemak di bagian tubuh Betis, Paha dan pastinya pada bagian perut.

olahraga

Yang harus di perhatikan adalah ketika melakukan olahraga bukan hanya mendapatkan berat badan akan menjadi turun dan banyak sekali manfaat yang di dapat dianataranya adalah.

  1. Dapat menghilangkan stress, dari hasil penelitian yang dilakuka menyebutkan bahwa dengan melakukan olahraga maka segara keresahan dan juga kecemasan akan dapat hilang yang ada di dalam pikiran dan benak seseorang, inilah yang menyebabkan orang menjadi stress. Dengan lancarnya aliran darah ke otak akan menghasilkan stress menjadi berkurang.
  2. Dengan cara lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh, orang yang sering berolahraga bukan ahanya baik untuk diet cepat namun bisa meningkatkan fungsi hormone dalam tubuh, yang mana fungsi hormone tersebut dapat ditingkatkan.
  3. Selain dari kedua hal yang telah di sebutkan di atas adalah membakar kolestrol jahat didalam tubuh, dengan banyak melakukan olahraga, salain sebagai factor utama untuk mengecilka perut adalah badan menjadi sehat bugar, Karena hal tersebut kolsterol LDL di dalam darah atau Kolesterol jahat dapat berkurang dan sebaliknya kolesterol baik HDL akan semakin meningkat serta fungsinya, otomatis hal ini akan mengurangi bahaya terjadi Stroke, jantung yang tentunya akan menyebabkan kematian.

 

Komsumsi makan yang mengandung serat

konsumsi-buah-dan-sayuranMakanan yang mengandung banyak serat bisa kita temukan pada sayur dan juga buah.jadi kesimpulanya adalah dengan banyak mekan makanan yang mengandung serat ini tentunya system pencernaan dalam tubuh akan menjadi lancer, yang paling utama rutin dalam melakukan BAB, sebab dengan melakukan pembuangan air besar disinilah badan tersebut tetap dalam kondisi yang ideal. Dengan mengkonsumsi makanan yang banyak serat pastinya ketika melakukan BAB secara alami lemak yang tersisa akan ikut terbuang.


Beberapa Cara Diet Cepat Khusus yang umum Dilakukan

Dari beberapa pengalaman orang yang telah melakukan diet, ternyata banyak cara yang di lakukan, walaupun banyak yang gagal namun juga banyak yang telah berhasil melakukan diet dan mendapatkan tubuh yang langsing dan tetap sehat. Berikut ini beberapa cara diet yang umum di lakukan oleh kebanyakan orang.

  • Detoksifikasi

Salah satu cara yang sering dilakukan dalam melakukan diet dengan cepat adalah detox atau membuang racun dala tubuh, agar badan dan tubuh menjadi sehat dan bugar, namun hal ini tentunya akan secara langsung bisa menurunkan berat badan yang mengalami kelebihan. Seperti mengutip sebagian dari laman merdeka.com dan idiva.com, ada 3 jenis Detoksifikasi yang akan menjadikan tubuh terlihat langsing, yakni :

Yang pertama : dengan mengkonsumsi makanan mentah atau tidak memakan makanan yang telah di masak, intinya adalah sepanjang hari dan berminggu-minggu hanya makan mentah saja, di antaranya adalah lalapan sayur, daging ikan tuna yang belum di olah. Buah-buahan tentunya mentah. Hal ini dilakukan agar dapat menfaat lebih dari vitamin yang terkandung di dalam sayuran mentah.

Yang Ke 2 adalah Mono detoks diet, di sarankan utuk makan yang hanya dari 1 jenis buah saja selama menjalani program detoksifikasi. Ini merupakan paling ampuh untuk mendapatkan tubuh langsingdan cara cepat alami, karena dengan memakan makanan dari 1 jenis saja akan meringankan proses kerja pencernaan daalm mengolah makanan. Buah tersebut yang paling banyak di sarankan adalah Apel, karena apel merupakan buah yang banyak mengandung air yang organic yang baik untuk membuang racun di dalam tubuh, selain itu juga dapat menyeimbangkan pH dan kadar gula di dalam darah.

Yang ke 3 adalah Diet jus detoks , yang perlu di lakukan dalam diet ini adalah hanya minum jus dari berbagai macam jenis makanan sehat, sperti sayur, buah dan biji-bijian dan bisa di mix bebrapa campuran makan tersebut. pastikan juga semua buah dan sayur bersih dan memililah sendiri, bukan dari dalam kemasan, lebih baik lagi kalau dari organik.


  • Diet Berdasarkan Golongan Darah

Diet-Golongan-DarahSekarang ini serba canggih, semua perlatan kesehatan tersedia sehingga dala penelitian bisa di lakukan atas dasar pertimbangan matang. Mengenai cara diet ini yang mengdandalkan golongan darah tergolong sangat baru yang mana prinsipnya lebih memperhatikan manfaat makanantersebut, lebih mementingkan yang netral dalm arti disini adalah tidak memberikan dampak kegemukan dan harus menghindari makanan yang tak perlu dimakan. Ada tiga prinsip yang harus di jalani bagi yang ingin melakukan diet berdasarkan golongan darah. Dan yang paling penting adalah pastikan lebih dulu golongan darah yang kita miliki dan sesuaikan makanan dengan golongan darah, berikut prinsip golongan darah tersebut.

  1. Yang pertama adalah golongan darah O, pada orang yang memiliki golongan darah O ini sangat di sarankan untuk menghindari makanan yang mengandung protein tinggi contohnya adalah ayam,bebek dan juga ikan. Dan sebaliknya lebih di anjurkan makan yang berupa sayuran,buah dan kacang-kacangan.
  2. Yang Ke 2 adalah Golongan darah B, makanan yang perlu di hindari dari golongan darah ini adalah Tomar, Ayam, Jagung, Wijwn dan gandum, maka sebaliknya yang harus di konsumsi adalah Daging, sayuran hijau, telur dan beberapa aneka produk olahan susu seperti keju.
  3. Yang Ke 3 adalah golongan darah AB, disarankan untuk melakukan diet secara cepat dan alami dengan menghindari mengkonsumsi minuman beralkohol, daging olahan dan kafein. Tetapi sebaliknya untuk disaranakan mengkonsumsi makanan dari hasil laut, susu, tahu dan sayuran hijau.

 

Menurunkan Berat Badan dengan Buah Khusus

Bananas (close-up)Tahukah anda bahwa diet yang cepat dengan cara ini adalah dengan buah pisang, diet cara in telah di jalankan oleh orang jepang yang tentunya sukses dan resep tersebut berhasil di jual sampai jutaan copy. Nama penemu diet untuk menurunkan berat badan ini adalah Sumiko Watanabe yang kemudian dikenal dengan istilah “Morning Banana Diet” atau MBD. Usaha yang di lakukan dalam hal ini tidak ada, karena yang perlu di lakukan adalah cukup dengan mengkonsumsi pisang saat sarapan dan minum dengan air hangat, lalu pada makan siang dan sore juga malam memiliki takaran yang berbeda, tetapi yang penting untuk tidak mengkonsumsi makanan berminyak dan mengnadung karbohidrat serta banyak melakukan olahraga dan minum air. Selain pisang sebanaranya masih banyak buah yang bisa di konsumsi seperti jeruk yang di lakukan oleh inul daradista.


Baca Juga Tips Menarik Yang Perlu Di Lihat :