Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Maksimal
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Maksimal

9 Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dan Maksimal

Posted on

9 Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Dan Maksimal

Semua orang baik pria ataupun wanita pasti tidak ingin perutnya buncit, hal ini merupakan masalah sebagian orang karena akan akan mempengaruhi penampilan yang menyebabkan seseorang tidak percaya diri untuk tampil di depan umum. Biasanya orang yang memiliki perut buncit ini karena di pengaruhi pola hidup yang kurang sehat, tidak mengatur konsumsi makanan dan terutama memakan makanan yang mengandung banyak kolesterol tinggi.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Maksimal

Walaupun ada mitos yang menuturkan bahwa “perut buncit akan telihat lebih seksi pada laki-laki, dimata para wanita” tetapi ternyata itu hanyalah mitos yang belum tentu akan kebenarannya. Mengingat bahwa wanita justru lebih suka para pria yang sispek. Biasanya para pria yang memiliki perut buncit adalah yang sudah memiliki keluarga, hal ini sangat umum. Tapi jika pola hidup yang tidak teratur maka akan mengalami perut buncit. Tapi biasanya para lelaki malas untuk memikirkan hal ini, tapi bagaimana jika hal ini terjadi pada wanita?

Jika para wanita mengalami perut buncit pastinya mereka akan menjerit histeris, apalagi yang belum memiliki pasangan, mengingat penampilan adalah hal yang paling utama untuk di jaga. Banyak cara yang di lakukan agar tetap langsing, bahkan tidak sedikit para wanita melakukan diet mati-matian karena hanya untuk terlihat seksi dan langsing di mata laki-laki.sebelum kita membahas tentang cara mengatasi perut buncit sebaiknya hindari terlebih dahulu penyebab terjadinya perut menjadi buncit berikut ini :

Penyebab Perut Menjadi Buncit

  1. Sering Mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol
  2. Telat makan
  3. Suka makan cemilan di jam malam
  4. Sering mengkonsumsi makanan cepat saji atau Junk Food
  5. Tidak mentakar makanan dalam porsi yang seimbang
  6. Langsung tidur setelah makan
  7. Aktivitas kerja lebih banyak duduk
  8. Mengkonsumsi makanan yang mengandung gas
  9. Tidak pernah melakukan Olah Raga
  10. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan dalam takaran yang berlebihan
  11. Setelah melahirkan
  12. Menstruasi tidak lancer
  13. Susah buang air besar
  14. Sering minum Air ES

 

Sederetan dari daftar penyebab mengapa perut bisa buncit, mulai dari sekarang hindari hal tersebut. maka jika menghindari penyebab yang sudah di sebutkan di atas maka secara otomatis. Perut akan tetap langsing dan sehat tentunya. Setelah kita mengetahui penyebabnya, lalu bagimana cara mengatasi perut buncit selain merubah pola hidup sehat, berikut ini adalah beberapa Tips yang akan membantu untuk mengecilkan perut buncit secara maksimal.

Pola Hidup Sehat

Bukan hanya masalah perut buncit saja jika tidak mengatur pola hidup menjadi sehat, banyak penyakit yang akan bersarang pada tubuh yang akan menyebabkan kegendudan atau obesitas. hindari konsumsi makanan dan minuman yang mengnadung bahan kimia seperti pemanis buatan apalagi yang mengandung bahan kolesterol tinggi. selain itu jangan begadang,atur pola makan yang seimbang.

Perbanyak Minum Air Putih

Air putih selain sebagai bahan yang di butuhkan bagi tubuh, ternyata seseorang yang kurang mengkonsumsi air putih akan mengalami obesitas yang tinggi karena air putih dapat mencairkan sodium dalam tubuh. selain itu juga sebagai bahan utama yang di perlukan untuk memperlancar kinerja empedu.

Makan dengan porsi seimbang

Hal ini terkait dengan pola hidup yang sehat, karena dari rangkain makanan seperti sayuran dan buah buahan yang sehat tentunya akan melancarkan pembuangan sampah dalam tubuh. Lebih di sarankan makan-makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur,daging,ikan jangan lupa di tambah dengan sayuran di tambah dengan perbanyak minum air putih.

Gunakan Benting atau Bengkung (setelah melahirkan)

Saat ini para wanita tidak ingin menggunakan cara tradisional khas jawa ini, padahal para wanita jawa zaman dahulu seperti yang kita lihat di keraton, karena mereka para wanita pada masa itu juga menjaga penampilan. Dengan bengkung yang di lilitkan pada perut akan membuat perut tetap langsing, cara kerjanya sama dengan menggunakan korset, namun ini lebih efektif di banding memakai korset.

Olahraga Teratur

Ini yang paling di sarankan karena dengan olahraga semua organ pada tubuh bergerak dan akan membakar lemak secara total. Namun tidak semua olahraga bisa mengcilkan perut buncit. Salah satunya adalah dengan Shit Up, atau Gym. Konsultasikan pada instruktur Gym tersebut agar tubuh tetap terlihat indah dan langsing.

Dari berbagai tips yang di sebutkan di atas jika di lakukan secara rutin, mudah-mudahan perut buncit akan teratasi. Jika malas untuk melakukannya maka selamanya anda akan hidup di hantui dengan perut buncit, tetapi tenang selain beberapa tips di atas malas untuk dilakukan. Berikut ini mungkin bisa menjadi alternative untuk mengatasi perut buncit. Yakni dengan beberapa teknik gerakan untuk membakar lemak pada tubuh.

Step Up

Dengan melakukan gerakan Step Up selama sekitar 25 detik akan membakar lemak perut secara cepat.

Step-Up

Caranya adalah sebagai berikut :

  • Berdiri secara tegak posisi tangan di samping badan (sama seperti latihan baris berbaris)
  • Posisi kaki kanan berada di atas Bench dan kaki di lantai (seperti posisi naik tangga)
  • setelah itu kaki kiri naik ke bench lalu turun lagi
  • lakukan hal ini secara berulang kali dengan posisi kaki secara bergantian

Squat Trust

Lakukan teknik selama 20 detik

Squat Trust

caranya adalah sebagi berikut :

  • Siap dalam posisi berdiri tegak lakukan posisi ini dengan tangan lurus kedepan (seperti saat melakukan push up)
  • lalu posisi melompat lurus ke belakang
  • dalam posisi seperti push UP langsung lompat (lihat gambar)
  • lakukan hal ini secara berulang kali

Jumping Squat

lakukan selama 20 Detik

Jumping Squat

Caranya adalah sebagai berikut :

  • Siap dalam posisi jongkok, dan posisi paha juga dalam keadaan sejajar lalu lakukan melompat setinggi mungkin
  • lalu balik lagi dalam posisi awal
  • ulangi hal ini beberapa kali

 

Semoga Bermanfaat Sobat Gasers 🙂

Baca Juga :