Cara Mengurangi Resiko Kanker Payudara
Cara Mengurangi Resiko Kanker Payudara

7 Cara Ini Mencegah Resiko Kanker Payudara

Posted on

7 Cara Ini Mencegah Resiko Kanker Payudara

Kanker merupakan penyakit mematikan yang saat ini sulit ditemukan obatnya bahkan belum ada obat secara medis yang bisa emnyembuhkannya dengan tuntas, Apalagi kanker yang umumnya di derita oleh para kaum wanita yakni kanker payudara.

Malahan jika salah dalam melakukan perobatan bisa terjadi efek samping yang bisa menyebabkan penderita semakin parah dan menjalar lebih banyak ke bagiam organ tubuh lainnya. Untuk saat ini yang satu-satu jalan adalah dengan meminimalisir, mencegah agar sel kanker tidak berkembang dengan cepat yang bisa menyebabkan penderita semakin parah hingga stadium tinggi.

woman with pink cancer awareness ribbon

Penyakit Kanker payudara ini umumnya terjadi karena pola hidup serta gaya hidup yang kurang sehat pada saat waktu muda yang tentunya menyebabkan beberapa sel tumbuh dan berkembang ddengan tidak wajar ketika memasuki usia menopause. Oleh sebab itu salah satu cara terbaik untuk menghindari terjadinya kanker payudara adalah dengan mengurangi resiko di mulai dari sekarang.

Dengan melakukan mengurangi resiko terjadinya kanker payudara ialah dengan melakukan secara serius di antaranya mengubah pola hidup menjadi sehat serta meninggalkan gaya hidup yang tidak teratur. Hal ini di lakukan sebaiknya pada saat usia masih muda, sebagai cara paling efektif dalam mencegah penyebaran sel yang tidak wajar dan menjadi ganas kedepannya nanti.

Sebenarnya banyak hal yang bisa dilakukan oleh para perempuan dalm melakukan mengurangi resiko terjadinya kanker payudara. Sangat di anjurkan dan disarankan selalu melakukan pemeriksaan rutin serta mengatur pola hidup sehat.

7 Cara berikut ini akan membantu anda dalam mengurangi resiko Kanker payudara

 

  1. Rutin Periksa 1 Bulan Sekali

Konsultasi-Dokter

Cara yang paling mudah dalam melakukan mengurangi resiko kanker payudara darah adalah secara rutin pergi ke dokter untuk konsultasi terutama bagaimana cara melakukan pemeriksaan yang di lakukan sendiri. Pastikan juga bahwa cara yang di lakukan hanya di anjurkan oleh para ahli dan dokter. Pemeriksaan yang di lakukan oleh diri sendiri merupakan cara paling efektif sebagai pendeteksi secara dini dalam memeriksa kelainan pada organ payudara.

  1. Melakukan Olahraga Setiap Hari

olahraga

Sebenarnya olahraga hanya perlu di lakukan 3 hari sekali, namun ada baiknya di lakukan setiap hari selain bisa mengurangi resiko kanker, sangat bermanafaat bagi tubuh. Sebuah penelitian yang di lakukan oleh American Association for Cancer Research, mengutip sebagian dari laman HealtDay News menginformasikan dalam penayangannya tersebut menemukan bahwa salah satu car yang paling mudah di lakukan untuk mengurangi resiko terkena kanker adalah dengan melakukan olahraga. Di sarankan unutk melakukan olahraga selama 20 menit dengan kualitas frekuensi paling kecil 3 kali dalam 7 hari. Lebih banyak olhraga yang di lakukan, maka tentunya akan lebih baik. Jenis Olahraga yang baik di lakukan dan di sarankan ialah Joging dan berjalan kaki.

  1. Berhenti Mengkonsumsi Minuman Alkohol

no alkohol

Selain karena minuman ini haram bagi msyarakat muslim, selain itu juga banyak negatifnya. Walaupun di konsumsi sedikit  dapat menyebabkan seseorang terkena resiko kanker payudara. Dari hasil penelitian baru-baru ini bahwasanya hubungan antara Alkohol dan kanker payudara sangat lah kuat hingga 70% yang telah dikenal sebagai hormon-sensitif

  1. Jaga Berat Badan

Hasil penelitian juga munjukan yakni seseoarang yang memiliki berat badan yang tidak idela atau obesitas “apalagi yang sudah melewati masa menopause” akan sangat dekat sekali terkena resiko kanker payudara. Hal ini pun berlaku bagi seseorang yang berat bdannya bertambah pada saat usia dewasa.

berat badan

Penelitian tersebut dilakukan pada bulan MAret 2008 yang di lakukan oleh team dari University of Texas MD Anderson Cancer Center di Houston mendapatkan hasil bahwasanya wanita yang memiliki berat badan yang tidak ideal atau obesitas memiliki tingkat kelangsungan hidup yang sangat rendah ketika menderita kanker payudara. Selain itu juga, Wanita dengan berat badan Obesitas tersebut lebih memiliki resiko mudah terkena penyakit jika di bandingkan dengan wanita yang nenjaga berat badannya tetap ideal

  1. Pemeriksaan Mammogram Setelah Usia 40 Tahun

Mammogram

Mammogram merupakan pemeriksaan payudara yang menggunakan sinar-X. dengan melakukan hal ini adalah dengan tujuan pemeriksaan apakah ada perubahan yang terjadi pada payudara pasien. Mammogram sebenrnya sangat lah penting terkait dengan adanya tunor pada payudara bisa saja teredeteksi. Dengan melakukan pemeriksaan lebih awal memungkinkan penderita bisa sembuh hingga 98% untuk jenis kanker pada level yang ringan.

  1. Berjemur Pada Matahari Pagi

berjemur di pagi hari

Bebrapa penelitian ini pernah di lakukan dengan rutin melakukan jemur secara rutin pada pagi hari bisa meminimalisir resiko terkena kanker payu dara hungga 50%. Dalam penelitian tersebut menerangkan bahea Vit D yang di hasilkan oleh sinar matahari pagi pada tubuh kita akan menghasilkan sebiah hormon yang bisa melawan kanker.

  1. Menyusui/ Memberikan ASI kepada Bayi

Menyusui

Selain sebagai tugas seorang ibu yang memiliki Bayi yang mana mmeberikan ASI ekslusif pada ketiga anak memungkinkan terjadinya penurunan resiko Kanker payudara hingga 50%. Para peneliti memberikan pendapatnya tersebut memiliki alasan pada selama masa kehamilan dan juga masa menyusui kadar Hormin estrogen akan menurun, yang mana hormon estrogen merupakan adalah penyebab utama dari terjadinya kanker payudara pada wanita.


Semoga Bermanfaat Sobat Gasers 🙂

Lihat Informasi Penting Lainnya :