3 Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami

Posted on

CIRI-CIRI SERTA GEJALA AWAL MENGIDAP KOLESTEROL TINGGI

Umumny orang mengalamim hal semacam ini yang juga beranggapan bahwa Kolestrol merupakan salah satu penyakit berbahaya bagi tubuh. Karena biasanya penyakit seperti stroke dan jantung di timbulkan akibat kolestrol yang tinggi. Namun yang perlu anda ketahui bahwa penyakit ini bukan hanya menyerang untuk para orang tua saja namun anak-anak pun bisa mengalaminya .

Namun sebelum melanjutkan tentang bagaimana koletrol itu bisa terjadi dan bagaimana ciri-ciri untuk gejala awalnya, yakni dengan mengerti terlebih dahulu apa sih kolesterol itu? Kolesterol adalah dimana lemak yang terdapat di dalam tubuh seseorang yang diproduksi oleh hati. Kolesterol sendiri di bagi menjadi du category yakni LDL dan HDL. Dari masing-masing kedua category tersebut berbeda jauh dengan LDL merupakan Low Density Lipoprotein atau biasa yang disebut sebagai kolesterol jahar yang bisa menjadikan sebuah pengendapan di bagian arteri yang juga bisa berdampak terjadinya penyakit jantung dan juga Stroke. Lalu pada HDL atau kepanjangannya adalah High Density Lipoprotein merupakan dimana kolesterol baik yang mengendap di bagian organ arteri memungkinkan dapat melindungi pembuluh darah dari adanya Aterosklerosis atau terbentuknya sebuah plak yang terdapat pada bagian dinding pembuluh darah, dan juga dapat berfungsi untuk melindungi jantung terhadap berbagai terserangnya seseorang mengidap penyakit jantung koroner

Kenali Gejala Kolesterol Tinggi

Di dalam tubuh manusia terdapat kolesterol yang bisa di temui pada bagian-bagian dan organ tertentu misalnya di bagian kulit otot, otak, sraf dan juga pada bagian terpenting manusia yakni jantung. Dengan kondisi yang normal seseoarang memliki ukuran kadar koleterol dengan jumlah sekitar 160-200 mg yang bisa juga disebut sebagai fase berbahaya jika hal tersebut melebihi kadar normal 240 mg yang jika hal tersebut terjadi maka seseoarang akan mengalami stroke.

Gejala yang tejadi bisa di lihat dari berbagai cirri yang timbulkan di antaranya aka nada sebuah benjolan dengan warna merah yang juga umumnya di sebut dengan xanthomas hal ini di sebabkan oleh adanaya kolesterol yang tinggi. Sebagian orang bisa di kenali dengan seringnya mengalamai kesemutan, kemudian terasa sakit dib again sendi, mengalami pusing bahkan meigrain. Tetapi walau bagaimana juga dengan hal tersebut kolesterol tidak akan menyebabkan gejala yang bisa di kenali secara spesifik dari berbagai banyak kasus yang di dapat.

high cholesterol

Bahkan salah satu dokter beranggapan bahwa kadar kolesterol bisa di minmalisir tanpa perlu mengkonsumsi obat-obatan tertentu yakni penderita hanya perlu melakukan hal yang sederhana yakni dengan mengubah pola hidup sehat karena sebenarnya penyebab dari kolesterol yang tinggi adalah makanan yang di konsumsi tersebut bisa di temukan pada daging, telur dan juga susu.

Walaupun demikian yang mana kolesterol sebenarnya di butuhkan oleh organ hati di dalam tubuh dengan menghasilkan hingga 80% kolesterol tentunya dengan tidak atau tanpa kolesterol tambahan dari luar tubuh pun sudah tercukupi.

Cara yang paling efesien apakah seseorang mengidap kolesterol tinggi adalah dengan memeriksa hasil tes darah di laboraturium. Karena kolesterol yang tinggi dan juga tidak terkontrol sangat berbahaya bisa di pastikan akan mengalami penyempitan pembuluh darah, stroke malah bisa mengakibatkan terjadinya serangan jantung.

high cholesterol jantung

Beberapa tips berikut ini yang bisa menurunkan kolesterol tinggi yang bisa anda coba di rumah tanpa harus mengkonsumsi bahan kimia ataupun obat-obatan berbahaya.

1.) Konsumsi makanan yang berupa sayur-sayuran ,tetap jangan mengguanakan santan ketika di masak, sebagai alternative lainnya bisa di jadikan lalapan.

2.) kemudian bila mengkonsumsi susu, pilihlah yang tidak mengandung lemak.

3.) jika ingin mengkonsumsi telur bisa hanya dengan memakan bagian putih telur saja, jangan di konsumsi bersama dengan kuning telur.

Beberapa makanan bagi penderita kolesterol tinggi yang wajib untuk di hindari sebagai berikut:

1.) Mengkonsumsi makan berminyak, atau dengan menggunakan mentega secara berlebihan

2.) susu dengan mengandung lemak yang tinggi, sosis atau keju

3.) Gaji dari berbagai daging, baik sapi, kambing dan juga makanan yang menganduk lemak

4.) Seafood, karena pada udang, kepiting, kerang mengandung lebih tinggi kolesterolnya.

Makanan lainnya yang wajib untuk tidak di konsumsi, sebab mengandung kolesterol yang sangat tinggi, di antaranya sebagai berikut :

1.) Kuning telur,

2.) Cumai, Sotong atau makanan Seafod lainnya

4.) Telur Puyuh

3.) Otak sapi

Diatas merupakan cara efektif agar sesorang bisa mengenali bagimana gejala kolesterol tinggi terjadi, selain itu lebih perhatikan makanan yang perlu di hindari dan makanan yang tidak boleh di makan agar penderita bisa meminimalisir dengan mudah penyakit kolesterol tinggi . jadi kesimpulannya adalah dengan mengubah pola hidup yang sehat serta rajin berolah raga dan menghindari mengkonsumsi makanan yang dapat memicu terjadinya koleterol tinggi dirasa sudah cukup bagi anda yang ingin terhindar yang namanya kolesterol tinggi, sebagai tambahan lebih baik berhenti merokok mulai dai sekarang atau jangan pernah mengkonsumsi minuman beralkohol, karena selain haram bagi muslim hal tersebut tidak ada gunanya.

CARA CEPAT MENURUNKAN KOLESTEROL TINGGI SECARA ALAMI!

Apa yang menyebabkan kadar kolesterol meningkat dalam darah? Ya, seseorang dengan pola hidup dan pola makan yang tidak terkendali bisa menyebabkan tingginya kadar kolesterol dalam darah. Faktor terpenting yang menyebabkan tingginya kadar kolesterol adalah makanan yang mengandung lemak jahat.

Seperti kita ketahui, saat ini banyak sekali makanan cepat saji yang dipilih kebanyakan orang untuk dikonsumsi di sela-sela kesibukannya. Oleh karena itulah, konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang mengandung lemak jenuh secara berlebihan bisa menyebabkan tingginya kolesterol dalam darah. Lalu, adakah cara cepat menurunkan kolesterol tinggi?

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Dari semua yang kita bahas tentang mengetahui bagaimana cirri-ciri seseorang bisa mengalami terkena kolesterol tinggi selain menghindari bebrapa makan yang sudah kita sebutkan, dan juga mengkonsumsi makanan berupa sayuran dan hindari makanan yang mengandung lemak, lalu rutin melakukan olahraga, hal tersebut memang sudah cukup untuk meminimalisir agar tidak seseoarang mengidap kolesterol tinggi yang tentunya berbahaya bagi tubuh. Maka sebelum hal tersebut menjalar ke lebih yang kronis, maka di butuhkan makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi dengan cara yang aman, alami seperti buah dan sayuran berikut ini :

Alpukat

Alpukat

Buah yang satu ini pastinya semua suka, dengan bau wangi yang khas serta rasa yang enak apalagi di buat minuman jus pastinya semua orang suka untuk mengkonsumsinya, selain enak di konsumsi ternyata buah Alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol yang tinggi yang terdapat di dalam tubuh. Karena dengan manfaat buah ini mengandung lemak tak jenuh yan bisa melawan koleterol jahat secara alami.

Delima

Delima

Buah yang satu ini memang agak sulit ditemukan saat ini, banyak beberpa minuman dengan memanfaat buah ini sebagai ekstrak yang bisa menyembuhkan berbagai penyakit, namun yang paling utama kandungan dari buah ini memiliki khasiat yang bisa menurunkan kolesterol yang tinggi di dalam tubuh dengan acar alami. Bukan hanya itu manfaat lainnya yakni bisa mengurangi kadar Plek arteri dan juga mampu meningkatkan oksida nitrat di dalam tubuh dengan cepat.

Jeruk

Jeruk

Selain buahnya segar ketika di konsumsi, dengan kandungan Vitamin C yang sangat tinggi. Yang juga bisa sebagai antioksidan sangat efektif dalam mencegah masuknya radikal bebas ke dalam tubuh. Dengan setiap hari minum jus jeruk sehari 3 gelas mampu meningkatkan kadar HDL sekitar 21mg hanya dalam jangka waktu 1 bulan.

Dengan menganali ciri-ciri seseorang terkena kolesterol tinggi serta cara menghindarinya, namun hal yang utama harus pertama kali di lakukan adalah dengan mengubah pola hidup anda menjadi lebih sehat mulai dari sekarang, jadi dengan melakukan cara diatas anda sudah menyayangi tubuh anda agar tetap sehat dan bugar setiap hari. Semoga bermanfaat.


Lihat Informasi Penting Lainnya :